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生酮 低碳 香滷五花肉
生酮補油的好幫手
不想喝油補油建議油食物原型獲取
五花肉高油脂低蛋白質 絕對是最佳選擇
生酮 / 低碳 / 補油 / 五花肉 / 滷五花肉
材料:
五花肉兩斤
蔥數支
蒜頭適量
薑 適量
無添加醬油
赤藻糖醇
做法:
1.五花肉加入薑蔥 過水煮 煮到筷子可穿透 撈起五花肉 瀝乾
2.鍋開小火放入五花肉 慢慢逼出油脂 接著開中火將四面皆煎成金黃色
3.加入蔥 蒜 醬油 爆炒
4.加入適量水 加入赤藻糖醇試最後調味
5.煮至肉透即可放涼 放入冰箱一晚 隔日再食用更加入味
相當美味的一道生酮料理
補油超簡易 蛋白質不超標
建議攝取量一餐約150g
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