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生酮低碳 韓式海鮮豆腐鍋 生酮韓式辣醬
生酮 / 低碳 / 豆腐鍋 / 海鮮鍋 / 韓式辣醬 / 辣椒粉
材料:
韓式辣椒醬:
洋蔥200g
蔥 100g
薑 100g
蒜 100g
香菜 20g
辣椒粉 300g
豬絞肉 600g
酪梨油 100g
赤藻糖醇 適量
鹽適量
鍋料:
豆腐
蚵仔
小肉丸子 小肉丸子作法
菇類 適量
雞蛋一顆
香麻油
韓式辣醬
韓式大醬
做法:
1.酪梨油小火拌炒洋蔥 蔥 薑 蒜 香菜 等香料慢慢報出香味
2.加入豬絞肉慢炒
3.加入辣椒醬拌炒 調味 即完成辣醬備用
4.取40克辣醬 與 一匙大醬 作為湯底
5.依序加入鍋料煮熟
6.最後加入雞蛋 調味 淋上韓式香麻油
美味的韓式海鮮豆腐鍋 低碳水 用料豐富 多變化
相當適合生酮飲食食用
生酮 低碳 糖尿病 低gi 生酮甜點 生酮點心 生酮烘培 生酮食譜
糖尿病患者 糖尿病飲食控制 生酮飲食 低碳飲食 胰島素控制
斷糖 減糖 斷醣 減醣 無粉配方 低碳水化合物 體重控制
生酮韓式辣醬 生酮韓式海鮮豆腐鍋 生酮泡菜豬肉鍋 生酮韓式料理
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