娜拉小姐姐

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食材名稱

熱量 (DV%)

總碳水化合物

粗脂肪

1

甜核桃

723 kcal (38.1%)

14.73 g

67.41 g

2

鹽酥夏威夷豆

720 kcal (37.9%)

12.03 g

76.31 g

3

原味夏威夷豆

700 kcal (36.8%)

18.24 g

71.64 g

4

蜜汁松子仁

697 kcal (36.7%)

19 g

62.39 g

5

原味松子仁

680 kcal (35.8%)

13.04 g

68.96 g

6

松子仁

678 kcal (35.7%)

9.38 g

69.53 g

7

原味榛果

672 kcal (35.4%)

17.2 g

66.49 g

8

生核桃

667 kcal (35.1%)

11.17 g

67.92 g

9

白芝麻(熟)

626 kcal (32.9%)

15.71 g

58.69 g

10

油炸花生仁

623 kcal (32.8%)

17.96 g

48.45 g

11

杏仁片(熟)

618 kcal (32.5%)

14.83 g

56.89 g

12

蛋酥花生仁

606 kcal (31.9%)

31.78 g

43.84 g

13

蒜味杏仁果

603 kcal (31.7%)

17.98 g

53.64 g

14

黑芝麻粉

601 kcal (31.6%)

20.79 g

55.21 g

15

開心果

601 kcal (31.6%)

20.07 g

52.74 g

16

蜜汁腰果

600 kcal (31.6%)

34.26 g

43.58 g

17

黑芝麻(熟)

599 kcal (31.5%)

20.64 g

54.43 g

18

白芝麻(生)

598 kcal (31.5%)

15.01 g

54.92 g

19

原味杏仁果

588 kcal (30.9%)

23.23 g

49.84 g

20

原味葵瓜子(去殼)

586 kcal (30.8%)

18.65 g

51.87 g

21

亞麻仁籽粉

582 kcal (30.6%)

27.27 g

47.38 g

22

鹽酥葵瓜子(帶殼)

575 kcal (30.3%)

17.78 g

49.3 g

23

腰果(生)

568 kcal (29.9%)

30.33 g

45.53 g

24

原味腰果

566 kcal (29.8%)

35.17 g

43.74 g

25

調味南瓜子(帶殼)

564 kcal (29.7%)

19.46 g

47.23 g

26

杏仁片(生)

564 kcal (29.7%)

16.98 g

47.81 g

27

調味南瓜子(去殼)

561 kcal (29.5%)

13.53 g

47.9 g

28

去膜花生仁(生)

558 kcal (29.4%)

19.14 g

45.36 g

29

鹽酥花生仁

557 kcal (29.3%)

29.6 g

35.87 g

30

黑芝麻(生)

551 kcal (29.0%)

17.6 g

48.08 g

31

紅土花生(熟)

546 kcal (28.7%)

21.09 g

42.17 g

32

花生粉

537 kcal (28.3%)

21.87 g

39.41 g

33

鹽酥花生(熟)

531 kcal (27.9%)

28.15 g

38.07 g

34

杏仁粉

530 kcal (27.9%)

47.12 g

36.37 g

35

甘草葵瓜子(帶殼)

527 kcal (27.7%)

25.75 g

39.28 g

36

亞麻仁籽

524 kcal (27.6%)

28.11 g

40.33 g

37

帶膜花生仁(生)

516 kcal (27.2%)

28.4 g

38.1 g

38

醬油西瓜子

509 kcal (26.8%)

22.47 g

37.67 g

39

生鮮花生仁

506 kcal (26.6%)

20.58 g

38.5 g

40

玉桂西瓜子

492 kcal (25.9%)

23.77 g

34.4 g

41

咖啡豆(曼特寧)

437 kcal (23.0%)

65.08 g

14.87 g

42

愛玉子

407 kcal (21.4%)

63.74 g

12.53 g

43

山粉圓

400 kcal (21.1%)

58.04 g

12.75 g

44

糖漬花生仁

382 kcal (20.1%)

28.81 g

23.27 g

45

無花果

365 kcal (19.2%)

77.8 g

4.3 g

46

雪蓮子(大粒,埃及豆)

364 kcal (19.2%)

61.01 g

5.79 g

47

雪蓮子(小粒)

354 kcal (18.6%)

82.1 g

0.45 g

48

冷凍帶殼花生(生)

344 kcal (18.1%)

13.35 g

27.44 g

49

芡實

343 kcal (18.1%)

75.41 g

0.14 g

50

生蓮子

334 kcal (17.6%)

60.93 g

1.23 g