娜拉小姐姐

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食材名稱

熱量 (DV%)

總碳水化合物

粗脂肪

1

鹽酥蠶豆

456 kcal (24.0%)

46.27 g

20.87 g

2

烘烤黑豆

435 kcal (22.9%)

32.41 g

20.07 g

3

黑豆粉

431 kcal (22.7%)

39 g

17.6 g

4

黃豆粉

401 kcal (21.1%)

32.23 g

16.74 g

5

黃豆

389 kcal (20.5%)

32.93 g

15.7 g

6

青仁黑豆

385 kcal (20.3%)

33.74 g

14.23 g

7

高纖胚芽冬粉

370 kcal (19.5%)

89.95 g

0.16 g

8

冬粉

351 kcal (18.5%)

87.5 g

0.09 g

9

寬粉

349 kcal (18.4%)

86.94 g

0.13 g

10

米豆

349 kcal (18.4%)

62.21 g

2.45 g

11

白鳳豆(台灣)

348 kcal (18.3%)

56.36 g

2.81 g

12

毛綠豆

346 kcal (18.2%)

63.55 g

1.22 g

13

綠豆

344 kcal (18.1%)

62.96 g

1.1 g

14

綠豆粉

344 kcal (18.1%)

62.89 g

1.54 g

15

紅扁豆仁

343 kcal (18.1%)

58.33 g

2.12 g

16

綠豆仁

339 kcal (17.8%)

59.61 g

1.26 g

17

白鳳豆平均值

337 kcal (17.7%)

58.2 g

2.06 g

18

花豆

328 kcal (17.3%)

59.04 g

1.73 g

19

紅豆

328 kcal (17.3%)

61.47 g

0.62 g

20

紅雲豆(大紅豆)

328 kcal (17.3%)

60.39 g

1.41 g

21

白鳳豆(進口)

325 kcal (17.1%)

60.04 g

1.31 g

22

黑豆平均值

319 kcal (16.8%)

37.03 g

8.17 g

23

黃仁黑豆

253 kcal (13.3%)

40.32 g

2.11 g

24

紅豆罐頭(糖漬)

232 kcal (12.2%)

49.48 g

0.28 g

25

花豆罐頭(糖漬)

203 kcal (10.7%)

43.5 g

0 g

26

黃豆胚芽

180 kcal (9.5%)

15.74 g

6.95 g

27

黑豆胚芽

174 kcal (9.2%)

11.79 g

7.1 g

28

冷凍毛豆仁

135 kcal (7.1%)

9.85 g

6.13 g

29

毛豆仁

129 kcal (6.8%)

12.49 g

3.32 g

30

毛豆平均值

125 kcal (6.6%)

13.74 g

2.53 g

31

豌豆仁

123 kcal (6.5%)

21.75 g

0.35 g

32

豌豆仁罐頭

123 kcal (6.5%)

22.14 g

0.92 g

33

帶莢毛豆

120 kcal (6.3%)

14.98 g

1.73 g

34

萊豆仁

112 kcal (5.9%)

20.1 g

0.4 g

35

冷凍豌豆仁

96 kcal (5.1%)

17.14 g

0.61 g

36

冷凍菜豆(莢)

57 kcal (3.0%)

10.83 g

0.11 g

37

高山大豌豆莢

49 kcal (2.6%)

9.91 g

0 g

38

豌豆莢平均值

45 kcal (2.4%)

8.51 g

0.09 g

39

甜豌豆莢

42 kcal (2.2%)

7.45 g

0.18 g

40

豌豆莢

41 kcal (2.2%)

7.12 g

0.17 g

41

豇豆(莢)

35 kcal (1.8%)

6.19 g

0.14 g

42

鵲豆莢

31 kcal (1.6%)

5.09 g

0.26 g

43

敏豆莢

30 kcal (1.6%)

5.31 g

0.24 g

44

粉豆莢

27 kcal (1.4%)

5.01 g

0.1 g