娜拉小姐姐

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食材名稱

熱量 (DV%)

粗脂肪

粗蛋白

1

鴨鹹蛋黃

533 kcal (28.1%)

47.64 g

23.62 g

2

全脂羊奶粉(即溶)

517 kcal (27.2%)

30.82 g

25.9 g

3

全脂羊奶粉平均值

514 kcal (27.1%)

30.29 g

26.3 g

4

全脂羊奶粉

510 kcal (26.8%)

29.76 g

26.7 g

5

全脂奶粉

504 kcal (26.5%)

28.24 g

26.38 g

6

全脂強化奶粉(纖維強化)

500 kcal (26.3%)

27 g

25.6 g

7

乾酪粉

484 kcal (25.5%)

34.04 g

40.4 g

8

部份脫脂強化奶粉(脂肪酸調整)

481 kcal (25.3%)

23.48 g

22.72 g

9

部份脫脂強化奶粉(纖維&DHA強化)

476 kcal (25.1%)

22.07 g

23.17 g

10

部份脫脂奶粉(即溶)

445 kcal (23.4%)

16.43 g

23.66 g

11

鵪鶉鐵蛋

439 kcal (23.1%)

26.93 g

28.82 g

12

部份脫脂奶粉平均值

433 kcal (22.8%)

14.02 g

28.23 g

13

部份脫脂調味奶粉(果汁)

430 kcal (22.6%)

12.26 g

19.8 g

14

部份脫脂奶粉

420 kcal (22.1%)

11.61 g

32.8 g

15

部份脫脂低乳糖奶粉

416 kcal (21.9%)

10.39 g

34.63 g

16

部份脫脂強化奶粉(鈣強化)

408 kcal (21.5%)

11.78 g

25.04 g

17

部份脫脂調味奶粉(巧克力)

406 kcal (21.4%)

6.87 g

14.05 g

18

雞滷蛋黃(浸泡隔夜)

382 kcal (20.1%)

33.6 g

17.42 g

19

滷蛋黃平均值

378 kcal (19.9%)

33.68 g

17.03 g

20

雞滷蛋黃(現煮)

376 kcal (19.8%)

33.76 g

16.64 g

21

部份脫脂強化奶粉(纖維&鈣強化)

375 kcal (19.7%)

3.68 g

35.92 g

22

脫脂強化奶粉(抗氧化)

366 kcal (19.3%)

1.01 g

32.34 g

23

脫脂奶粉

361 kcal (19.0%)

0.91 g

36.21 g

24

脫脂強化奶粉(鈣&鐵強化)

360 kcal (18.9%)

0.68 g

35.6 g

25

脫脂強化奶粉(鈣&維生素C,E強化)

360 kcal (18.9%)

0.66 g

32.78 g

26

脫脂奶粉平均值

360 kcal (18.9%)

0.94 g

37.11 g

27

脫脂強化奶粉(鈣&維生素A強化)

360 kcal (18.9%)

1.03 g

38 g

28

脫脂奶粉(即溶)

360 kcal (18.9%)

0.96 g

38 g

29

鴨蛋黃

347 kcal (18.3%)

30.8 g

15.8 g

30

烏骨雞蛋黃

344 kcal (18.1%)

30.6 g

15.51 g

31

雞水煮蛋黃

343 kcal (18.1%)

30.46 g

15.54 g

32

茶葉蛋黃(浸泡隔夜)

342 kcal (18.0%)

30.29 g

15.71 g

33

雞蛋黃(白殼)

330 kcal (17.4%)

28.87 g

15.98 g

34

刨絲乾酪

323 kcal (17.0%)

22.58 g

25.14 g

35

加糖部份脫脂煉乳

318 kcal (16.7%)

7.8 g

7.51 g

36

雞蛋黃(高維生素E)

314 kcal (16.5%)

27 g

16.24 g

37

切片乾酪

309 kcal (16.3%)

23.69 g

18.32 g

38

雞蛋黃平均值

308 kcal (16.2%)

26.79 g

15.22 g

39

雞鐵蛋

288 kcal (15.2%)

17.5 g

26.6 g

40

雞蛋黃(黃殼)

286 kcal (15.1%)

24.71 g

14.46 g

41

切片乾酪(低脂)

241 kcal (12.7%)

13 g

21.68 g

42

炒蛋(加油3大匙)

215 kcal (11.3%)

16.07 g

12.9 g

43

鵪鶉滷蛋

200 kcal (10.5%)

14.33 g

16.2 g

44

紅面番鴨蛋

198 kcal (10.4%)

15.6 g

13.14 g

45

荷包蛋(加油1小匙)

192 kcal (10.1%)

14.85 g

13.01 g

46

雞滷蛋(市售)

191 kcal (10.1%)

11.4 g

15.68 g

47

鴨生鹹蛋

187 kcal (9.8%)

14.71 g

12.49 g

48

鴨蛋

187 kcal (9.8%)

14.38 g

13.15 g

49

鴨鹹蛋平均值

185 kcal (9.7%)

14.13 g

13.31 g

50

鴨熟鹹蛋(薄鹽)

185 kcal (9.7%)

13.84 g

13.73 g