娜拉小姐姐

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食材名稱

熱量 (DV%)

粗脂肪

粗蛋白

1

雞尾椎

505 kcal (26.6%)

52.39 g

7.61 g

2

豬皮

491 kcal (25.8%)

43.95 g

22.12 g

3

牛五花肉火鍋片

430 kcal (22.6%)

40.25 g

15.75 g

4

豬帶皮腹脇肉

368 kcal (19.4%)

33.93 g

14.54 g

5

帶骨牛小排

360 kcal (18.9%)

33.72 g

13.12 g

6

豬去皮腹脇肉

360 kcal (18.9%)

32.85 g

14.9 g

7

茶鵝

352 kcal (18.5%)

32.55 g

15.55 g

8

豬蹄膀

331 kcal (17.4%)

28.6 g

17.1 g

9

牛前胸肉

331 kcal (17.4%)

29.65 g

14.79 g

10

牛小排平均值

325 kcal (17.1%)

28.87 g

15.13 g

11

太空鴨

319 kcal (16.8%)

27.83 g

15.97 g

12

鴨賞

304 kcal (16.0%)

17.6 g

31.1 g

13

豬尾

295 kcal (15.5%)

25.03 g

16.19 g

14

豬肩胛肉

295 kcal (15.5%)

24.84 g

16.55 g

15

熟鵝腿肉

292 kcal (15.4%)

23.6 g

18.5 g

16

去骨牛小排

290 kcal (15.3%)

24.02 g

17.14 g

17

豬小排

287 kcal (15.1%)

23.34 g

18.01 g

18

豬頸肉

284 kcal (14.9%)

23.3 g

17.24 g

19

鴨腿

282 kcal (14.8%)

24.49 g

14.35 g

20

全鴨平均值

272 kcal (14.3%)

22.04 g

17.1 g

21

豬腹脇排

267 kcal (14.1%)

20.71 g

18.74 g

22

牛紐約客火鍋片

263 kcal (13.8%)

19.59 g

20.13 g

23

法式羊排

260 kcal (13.7%)

19.97 g

18.76 g

24

豬後腳

253 kcal (13.3%)

18.79 g

19.54 g

25

豬腳平均值

252 kcal (13.3%)

18.19 g

20.71 g

26

綿羊腹脅肉火鍋片

252 kcal (13.3%)

19.97 g

16.94 g

27

豬前腳

252 kcal (13.3%)

17.58 g

21.89 g

28

膽肝

252 kcal (13.3%)

7.9 g

31.2 g

29

牛肉火鍋片平均值

250 kcal (13.2%)

18.73 g

19.06 g

30

肉雞

248 kcal (13.1%)

19.88 g

16.12 g

31

鵝心

241 kcal (12.7%)

19.89 g

14.51 g

32

滷豬腳

237 kcal (12.5%)

15.4 g

28.4 g

33

牛去骨肩胛小排

233 kcal (12.3%)

17.88 g

16.91 g

34

豬耳

233 kcal (12.3%)

14.4 g

24.16 g

35

烤雞

233 kcal (12.3%)

14.16 g

22.75 g

36

二節翅(肉雞)

230 kcal (12.1%)

17.75 g

16.38 g

37

二節翅平均值

229 kcal (12.1%)

16.82 g

18.09 g

38

二節翅(土雞)

228 kcal (12.0%)

15.9 g

19.8 g

39

櫻桃鴨胸肉片

227 kcal (11.9%)

17.21 g

16.7 g

40

牛肋條

225 kcal (11.8%)

16.15 g

18.64 g

41

番鴨

224 kcal (11.8%)

16.24 g

18.23 g

42

三節翅(肉雞)

222 kcal (11.7%)

16.28 g

17.66 g

43

帶皮雞胸肉(肉雞)

219 kcal (11.5%)

15.09 g

19.33 g

44

豬絞肉(70％瘦肉率)

218 kcal (11.5%)

15.17 g

18.97 g

45

冷凍烤雞翅

217 kcal (11.4%)

14.2 g

18.8 g

46

全雞平均值

216 kcal (11.4%)

15.63 g

17.66 g

47

雞腳(肉雞)

216 kcal (11.4%)

14.14 g

20.66 g

48

豬大排

214 kcal (11.3%)

14.7 g

19.1 g

49

骨腿(肉雞)

214 kcal (11.3%)

16.91 g

14.39 g

50

烏骨雞

213 kcal (11.2%)

15.15 g

17.86 g